Wiele osób myśli, że to brak motywacji albo dyscypliny powstrzymuje je przed sukcesem.
Ale prawda jest trudniejsza – i bardziej uwalniająca.
To nie Twoje cele Cię sabotują.
To Twój samokoncept.
W tym odcinku Celomania Podcast rozmawiamy o tym:
• dlaczego działasz zgodnie z tym, co myślisz o sobie, a nie zgodnie z planem,
• czym naprawdę jest samokoncept i jak wpływa na Twoje wyniki,
• dlaczego perfekcyjna strategia nie działa bez zmiany tożsamości,
• jak przestać żyć w autosabotażu,
• jak w 4 krokach świadomie zbudować nową wersję siebie.
Usłyszysz także o technice „przesunięcia tożsamości”, która pomaga przejść z punktu A do punktu B bez czekania na „lepszy moment”.
Bo zanim zmienisz swoje działania –
musisz zmienić sposób, w jaki myślisz o sobie.
Twoja nowa osobowość tworzy nową rzeczywistość.
Jeśli ten odcinek był dla Ciebie wartościowy – zostaw subskrypcję i komentarz.
Transkrypcja:
(00:02) Witam cię w trzecim odcinku, w którym porozmawiamy o samokoncepcie. Co byś powiedział, że twoje plany, strategie, dążenie do celów i twoje przyszłe życie nie weryfikuje samo działanie, tylko weryfikuje samo koncept? Co jeśli ci powiem, że twoje strategie, działania, przemyślenia mają drugorzędne znaczenie? Bo pierwszorzędne znaczenie to ma samo koncept, który na początek weryfikuje wszystkie twoje przekonania i mówi wprost o tym, Czy twoje cele, które masz na kartce, są praktycznie twoje?
(00:43) Samo koncept to jest twoja wizja przeszłości, która ma być spójna. Do tego samo konceptu dopiero wtedy tworzymy taktyki, wizje i działania. Bo wielokrotnie mamy jeden kluczowy problem, że zaczynamy działać. Mamy nawet wyznaczone cele, ale nie zadaliśmy sobie pytania, czy to jest faktycznie To tak mniej więcej wygląda samokoncept.
(01:11) A w skrócie, mówiąc o samokoncepcie, można powiedzieć wprost, że samokoncept to jest jak… Sprawdzenie, czy drabina jest oparta o właściwą ścianę, zanim zaczniesz się wspinać. Samo koncept to twoja wizja przyszłości, która od początku do końca powinna być spójna. To taki projekt twojego miejsca w przyszłości, który powinieneś od początku do końca zaakceptować.
(01:39) Jak to działa? Maxwell Maltz mówi wprost, że my nie działamy zgodnie z tym, jakie mamy plany lub jakie mamy cele, tylko działamy zgodnie z tym, co myślimy na swój temat. I to jest prawda. Ponieważ jeżeli myślimy, że nie zasługujemy na sukces, że nie zasługujemy na duże pieniądze, że szczęście nam nie sprzyja, to my nie osiągniemy tych celów.
(02:09) Jeśli my nawet działamy jak najlepszy perfekcjonista, ustawiamy sobie cele i każdego dnia idziemy w samodyscyplinie, ale jeżeli wewnętrznie myślimy, że nic nas dobrego nie spotka i że pewnie wszystkie nasze działania zakończą się porażką, to i tak nic nie osiągniemy. Samokoncept to jest właśnie koncept, w jakim myślisz o sobie. I to właśnie od niego zaczyna się cała podróż. Samokoncept to twój obraz przyszłości, który piszesz w czasie dokonanym po to, aby twój mózg zrozumiał, że to już miało miejsce.
(02:50) Dopóki nie zaakceptujesz swojego samokonceptu, nic dalej się nie wydarzy. To trochę tak, jak pracuję z sportowcami, I dopóki oni nie uwierzą, że mogą być mistrzami, dopóki oni nie uwierzą, że są w stanie osiągnąć cele, dopóty się nic nie wydarzy. A teraz pokażę Ci cztery kroki, w jaki sposób możesz kształtować świadomie swój samokoncept. Samokoncept nie jest wrytym w kamieniu obrazem, który masz raz na zawsze.
(03:25) Samokoncept kształtuje w sposób świadomy. Krok pierwszy, zdefiniuj obecny samokoncept. Zadaj sobie pytanie, kim jesteś w obszarze finansów, kim jesteś w obszarze zdrowia, kim jesteś w obszarze relacji, kim jesteś w obszarze budowania sukcesu i kariery. Zadaj sobie kilka pytań, które nie są łatwe, ale one są po to, abyś ruszył z miejsca.
(03:52) Wielokrotnie nie zadajemy sobie tych pytań, bo nie chcemy tych odpowiedzi usłyszeć. Ale uważam, że to właśnie od nas i od naszych decyzji zależy nasza przyszłość. Kiedy budujesz samokoncept, Pamiętaj, że nie definiuje cię twoja przeszłość, tylko definiuje cię twoja przyszłość i co z nią zrobisz. Punkt pierwszy jest bardzo ważny.
(04:17) Zdefiniuj siebie. Postaw kropkę na D i napisz dokładnie, kim jesteś. w tym momencie, czyli wyznacz swój punkt A. A teraz, aby ruszyć z miejsca, proszę Cię, zdefiniuj swój punkt B, czyli to jest krok drugi.
(04:35) Zdefiniuj jaki chcesz być, jaka chciałabyś być w swojej przyszłości. Ile zarabiasz? Czy jesteś pewna siebie? Czy ufasz własnym decyzjom?
(04:46) Jakie budujesz relacje i jaki odnosisz sukces? Powstaną ci dwa punkty. Punkt, w którym jesteś tu i teraz i punkt, w którym chcesz być. Czyli odległość między obecną rzeczywistością a życiem twoich marzeń.
(05:00) I teraz zobacz. Krok trzeci to jest magiczny składnik, o którym się wielokrotnie nie mówi. Czyli zaczynasz żyć, jakby obecna rzeczywistość nie miała już znaczenia. Podam ci przykład.
(05:17) Jeżeli masz przekonanie, że jesteś osobą, która się ciągle spóźnia. Twoi znajomi i przyjaciele wiedzą, że jak się umawiać z tobą, to najlepiej dołożyć sobie jeszcze 45 minut, bo na pewno się spóźnisz. I żyjesz w samokoncepcie osoby, która się spóźnia. Żyjesz w samokoncepcie osoby, na którą zawsze trzeba czekać i nie jest punktualna.
(05:39) Czyli trochę jest tak, jak samo spełniająca się przepowiednia. Czyli nawet jak umawiasz się na godzinę, to ty wiesz, że już będzie spóźniony i później tak się dzieje. Ale jeżeli w twoim nowym samym koncepcie napisałaś, napisałaś sobie jestem punktualny, jestem zawsze przed czasem, dzięki czemu buduję swoją pewność siebie, wizerunek osoby odpowiedzialnej, która zawsze realizuje swoje cele, to zacznij od dzisiaj zachowywać się tak, jak osoba, która się nie spóźnia. Czyli zacznij myśleć od rana, nie spóźnij się.
(06:18) Zacznij patrzeć na swój zegarek w sposób następujący, nie spóźnij się. I jeżeli zaczynasz działać jako osoba, która się nie spóźnia, zobaczysz, jaka będzie przemiana. Zgodnie z metodologią, aby być tam, gdzie nie jesteś, musisz stać się osobą, jaką nie jesteś. Czyli jeżeli nie chcesz być osobą, ciągle się spóźnia, zacznie zachowywać się jak ten, kto się nie spóźnia.
(06:45) I tak właśnie działa samokoncept w każdej możliwej dziedzinie. To bardziej nie chodzi o to, jak ty się zachowujesz, tylko pomyśl, jak byś się zachowywał, gdybyś był pewny siebie. to trochę tak samo, samo koncept można dostosować do budowania pewności siebie. Jeżeli jesteś w miejscu A, w którym brakuje ci pewności siebie, to pomyśl, jak byś zachowywał się, gdybyś miał tą pewność siebie.
(07:14) I najczęściej zobaczysz wszelakiego rodzaju sygnały, dzięki którym możesz być odbierany jako osoba pewna siebie. Co robi osoba pewna siebie? Czyli zrób to ćwiczenie. Osoba pewna siebie, kiedy wchodzi na dane spotkanie, uśmiecha się do wszystkich i nie stoi pod ścianą.
(07:33) Jeżeli osoba pewna siebie idzie na spotkanie towarzyskie, pierwsza zaczyna rozmowę. Jeżeli osoba pewna siebie wchodzi na konferencję, zaczyna nawiązywać kontakt z innymi osobami, ma wizytówki, zadaje pytanie otwarte. Czyli jeżeli chce zbudować pewność siebie, zacznij zachowywać się, jak zachowuje się ta osoba, która pewność siebie posiada. Jeżeli nie posiadasz jakiejś cechy, zachowuj się jakby się miał, to wkrótce ją nabędziesz.
(08:10) Twoje działania powinny wynikać z nowej tożsamości, do której dążysz. Czyli nie możesz myśleć, jestem pewna siebie, a działać jak osoba, która jest niepewna siebie. Jeżeli myślisz, jestem pewna siebie, to działaj jak osoba pewna siebie, że masz jeszcze wiele wątpliwości, ale to dzięki niemu zmieni swoją własną tożsamość. Punkt czwarty, który jest bardzo ważny.
(08:36) Zachowuj się jak wytrawny policjant lub oficer śledczy, czyli zbieraj dowody nowego samokonceptu. Mózg potrzebuje dowodów, aby uwierzyć w nową wersję siebie. Czyli nawet wyszukuj w środku dnia rzeczy, dzięki którym przełamałeś dotychczasowe schematy. Bo jeżeli twój mózg zobaczy, że działanie w nowej tożsamości, w nowym samokoncepcie przynosi rezultaty, będzie łatwiej mu w to uwierzyć.
(09:10) To trochę jak z zawodnikami. Jeżeli zawodnik chce zostać mistrzem, to po pierwsze patrzy, jak zachowują się inni mistrzowie, którzy osiągnęli ten cel, który on chce osiągnąć. Czyli widzi, że dbają o dietę, wysypiają się, są wcześniej na treningu, słuchają trenera, pomagają innym. Więc zawodnik wdraża tego typu działania.
(09:34) I jedną rzeczą, która weryfikuje jego działanie, jest wynik. Wynik podczas meczu, wynik podczas rozgrywki, wynik podczas testów sprawnościowych. I jeżeli ten wynik choć trochę się polepszy, jeżeli ten wynik choć trochę będzie lepszy od ostatniego, to zawodnik ma potwierdzenie, idę w stronę mistrzostwa, idę po swoje cele, bo jestem mistrzem i zachowuję się jak mistrz. I ty działaj dokładnie tak samo, nawet jeżeli pracujesz nad językiem angielskim, nad nowymi kompetencjami, nad stworzeniem nowej tożsamości siebie.
(10:11) I to właśnie jest po to samo koncept, bo dzięki samokonceptowi powiem wprost, kogo udajesz, tym się stajesz. Jeżeli nie posiadasz jakiejś cechy, to działaj, jakbyś ją miał, wkrótce ją nabędziesz. I teraz mam dla ciebie na końcu technikę, która działa. Nazywa się ona przesunięciem tożsamości.
(10:36) Czyli wybierz jeden cel, który jest dla ciebie najważniejszy. Wybierz go. Perfekcyjny mówca, dusza towarzystwa, Wybierz ten cel i pomyśl, jak zachowuje się osoba, która ten cel już osiągnęła. Co ona o sobie myśli, co ona o sobie wie, jak się zachowuje.
(10:59) I napisz nowe zdanie i nowe założenia na swój temat. Czyli np. ja, Monika, zawsze mam perfekcyjne wystąpienia publiczne. Ja, Monika, jestem bardzo dobrym mówcą.
(11:14) Ja Monika zawsze zdobywam gratulacje od przełożonych za perfekcyjną prezentację podczas spotkań. Czyli najpierw zanim Monika zacznie realizować ten cel, musi się w tym celu zobaczyć. Następnie przez 7 dni Czytaj zdania, które napisałeś związane z samokonceptem, poczuj to, zrozum to i zaakceptuj fakt, że zmieniasz swoją tożsamość, np. z Moniki, która bała się prezentacji, po Monikę, która osiąga swoje cele.
(11:50) I na sam koniec podsumuję. Samokoncept to nie jest niewidzialny sufit twoich osiągnięć. Samokoncept to podstawa twojego sukcesu. To trochę tak, jak jest w tym powiedzeniu, co dla jednego jest sufitem, to dla drugiego jest podłogą.
(12:08) Zbuduj samokoncept, aby zbudować swój sukces na nim. Działanie bez zmiany samokonceptu prowadzi do autosabotażu. I jeżeli nie zmienisz sposobu myślenia o sobie, to nawet działania w dawnym trybie myślenia nie przyniosą Ci efektów. I tak działał to sabatoż.
(12:27) Najpierw zmień o sobie myślisz, a później zmień działanie. Najpierw zdecyduj, kim jesteś. a dopiero do nowego samokonceptu dowiesz swoje cele po to, aby twój samokoncept był jak nadrzędny kierunek, w którym podążasz. I żyj z nowej tożsamości.
(12:49) Zastanawiaj się wielokrotnie, jakby postępowała osoba, która posiada już te wszystkie cechy, które chcesz osiągnąć. To spowoduje, że będziesz mniej nerwowy, mniej reaktywny, będziesz szukał rozwiązań i zaczniesz inaczej się zachowywać. Dlaczego? Bo myślisz inaczej o sobie.
(13:09) Na sam koniec bardzo proszę, abyś zapamiętał, zapamiętał to zdanie. Twoja nowa osobowość tworzy nową rzeczywistość, więc żeby zmienić swoją rzeczywistość, zacznij inaczej myśleć o sobie, zacznij być tym, kto zrealizował już twoje cele z przyszłości. Dziękuję, że dzisiaj byłeś ze mną, a jeżeli zainteresowały cię moje treści, to zajrzyj do opisu podawkę inspiracji.
