Hipnoza działa. Ale nie tak, jak myślisz.
W tym odcinku opowiadam Ci o tym, jak stosuję hipnozę eriksonowską w pracy z moimi klientkami – i dlaczego nigdy nie robię jej „na żądanie”.
Dowiesz się:
→ Czym naprawdę jest trans i stan hipnozy
→ Dlaczego hipnoza bez celu jest jak pigułka bez diagnozy
→ Jak wygląda sesja hipnozy w modelu eriksonowskim krok po kroku
→ Co możesz osiągnąć dzięki hipnozie – i czego nie możesz
→ Czy hipnozę można robić online
→ Jak hipnoza pomaga usunąć blokady i przekonania, które stoją na drodze do Twoich celów
Jeśli myślisz o hipnozie jako narzędziu zmiany – ten odcinek jest dla Ciebie.
(00:00) Witam cię serdecznie w odcinku, który jest poświęcony hipnozie. Ja hipnozę stosuję w sposób regularny, wykorzystując narzędzia NLP, hipnozalaz, pracę w transie z klientami. I podczas tej pracy osiągam spektakularne efekty, ponieważ to osoby nagle zaczynają osiągać cele, które były kiedyś dla nich tylko w sferze marzeń. Ale dlaczego ten odcinek jest poświęcony hipnozie?
(00:30) Bo chciałabym Ci wytłumaczyć, jak ona działa, jak również pokazać, że hipnoza powinna być używana w drodze do jakiegoś celu. Jeden z moich klientów poprosił, abym pomogła mu wrzuceniu papierosów. Po pierwsze, zbudowaliśmy przed rozpoczęciem hipnozę w ogóle zrozumienie, dlaczego powinien rzucić, co mu przeszkadza, jakie są dedykowane jemu cele. Więc zanim w ogóle zaczęliśmy iść w stronę hipnozy, zobaczyliśmy, co można zmienić na poziomie zachowań środowiska.
(01:07) Również on przeanalizował swoją sytuację i zobaczył, że rzeczywiście pali dość dużą ilość papierosów działającym w systemie nagradzania się za osiągnięty wysiłek. Czyli najpierw spojrzeliśmy na dany problem z punktu widzenia i obserwatora z różnych perspektyw, pokazując ten problem w różnym podejściu. Natomiast to, co później się wydarzyło, klient wszedł w stan transu. Stan transu to jest stan, w którym nasza świadomość jest wyciszona i jest szybsze dotarcie do podświadomości.
(01:49) Bo jeżeli nawet na poziomie świadomym rozumiemy, że powinniśmy to zrobić, to najczęściej na poziomie podświadomym są zachowania, z których nie zdajemy sobie sprawy. Więc wykonaliśmy pracę na poziomie podświadomości w stanie hipnozy, ale oprócz tego, wychodząc z tego stanu, założyłam mojemu klientowi kotwicę, która była dedykowana do wdrożenia nowych zachowań związanych z rzuceniem palania. I teraz tak, moi drodzy, wiele osób przychodzi do mnie i zastanawia się i mówi wprost, zrób hipnozę, bardzo bym chciał zrobić hipnozę, bo wiem, że hipnoza działa. A ja wielokrotnie mówię nie, bo chciałam, żebyś zrozumiał, że hipnoza to jest narzędzie w drodze osiągnięcia danego celu.
(02:41) to właśnie dzięki budowania celom pojawiają się blokady i pojawiają się przekonania, które w osiągnięciu tych celów ci przeszkadzają. Czyli zobacz, stosowanie samej hipnozy na rzeczy, które ci się wydaje, że mają miejsce, są bezsensowe. to trochę tak, jakbym przyszła do lekarza i powiedziała, chcę być dzisiaj zdrowa, poproszę pigułkę. Lekarz powie nie, zobaczmy na całokształt.
(03:09) I trochę ja tak podchodzę do hipnozy, że hipnoza jest tylko jednym z narzędzi, które używam przy pracy z klientami, aby osiągnąć efekty. I teraz zobaczcie, jak to działa. Jeżeli wyznaczysz sobie określone cele, jeżeli zbudujesz swój samokoncept, to zaczynasz działać. Zanim zaczniesz działać, pojawiają się przekonania i blokady, które wychodzą i wyrastają jak grzyby po deszczu.
(03:41) I to już jest pierwsza rzecz, która jest bardzo kluczowa w momencie definicji celów, że od razu pojawia się strach, przekonanie, że nie jesteśmy w stanie tego osiągnąć. Pojawiają się przekonania, które blokują cię w realizacji celu. I jednym z rozwiązań, nie zawsze najlepszym, bo warto spróbować różnych metod, aby pozbyć się tych blokad i przekonań, jest hipnoza. Bo praca w transie czy w hipnozie powoduje, że możemy znaleźć przekonania, że możemy znaleźć schematy, które blokują nas w realizacji celu.
(04:17) Dlaczego hipnoza działa? Jestem zwolennikiem hipnozy eryksonowskiej, która bazuje z zasobów klienta. To oznacza, że w momencie, kiedy jesteś w stanie hipnozy, masz pełny nadzór nad procesem. Jestem tylko z boku i ciebie prowadzę.
(04:34) Większość klientów podczas hipnozy lub pracy w transie dokonuje możliwości samoregulacji, czyli korzysta z własnych zasobów, aby znaleźć odpowiedzi i naprawić sytuację, w której są. Ja zawsze powtarzam, że jestem zwolennikiem potencjału klienta i wiem, że my mamy wewnątrz własnej podświadomości wszystkie odpowiedzi, które powinniśmy usłyszeć. Tylko nasza świadomość blokuje nam dostęp do podświadomości. Teraz pokażę ci kilka przykładów ćwiczeń, które są wykonywane przez moich klientów, aby zrozumieć istotę hipnozy.
(05:15) Kiedy mówimy o danym celu, w pewnym momencie, w momencie definicji celu pojawia się strach, pojawia się uczucie, które jest np. zgromadzone w ciele. Pojawia się również przekonanie, które było przekonaniem wywodzącym się od twoich rodziców. od Twojej rodziny, od Twojego rodu.
(05:36) I najłatwiej jest dotrzeć do podświadomości i przeprogramować te przekonania, niż zmieniać to na poziomie świadomym, bo czasem na poziomie świadomym nie jesteśmy tego świadomi. Dlaczego ten odcinek jest dla mnie tak ważny? Ponieważ sama hipnoza, robiona tylko w celu robienia hipnozy, nie rozwiązuje problemu. Warto zrozumieć, bo tylko wtedy jesteś w stanie zdecydować i zrozumieć, czy dane ćwiczenie zadziałało.
(06:08) Jeżeli na początku sesji pytam się klienta, jak się czuję z danym sukcesem, a on mówi, mam strach, mam obawę, czuję presję i po zadanym pytaniu, po wykonanej hipnozie, po raz kolejny dostaje takie pytanie i nagle nie odczuwa tego uczucia. To oznacza, że proces miał miejsce. Więc po pierwsze cel weryfikuje nam blokady w naszej podświadomości w realizacji celu, a po drugie to, co jest istotne i bardzo ważne, to ten cel zdefiniowany kilkakrotnie przed hipnozą i po hipnozie pokazuje, czy hipnoza zadziałała. Wielu z Was pisze do mnie na temat stażu hipnozy i zadajecie mi następujące pytanie.
(06:56) Czy hipnozę można wykonać online? Tak. Pracuję w hipnozie i w transie i sesje odbywają się online z klientami z różnych miejsc na świecie. To nie jest tak, że hipnoza musi się odbyć w sposób fizyczny.
(07:11) Wystarczy, że pracujemy onlinowo. Później zadajecie mi pytanie, jak ten proces hipnozy wygląda. Wydaje wam się, że pstryknę palcem i zasypiacie. Akurat model hipnozy, w której ja pracuję, tak nie wygląda.
(07:25) Jesteście w pełni świadomi procesu. Nadzorujecie swoje uczucia, emocje, to co się dzieje. To, co jest jeszcze bardzo istotne i ważne, w każdym momencie możecie przerwać proces. Nawet jeżeli ja was nie wybudzę z tego procesu, ale jeżeli poczujecie się niekomfortowo, ja przerywam proces od razu.
(07:48) W procesie prowadzenia hipnozy jesteście w pełni bezpieczni, bo nie dość, że feedbackujemy się na początku sesji, to również na zakończenie. Najlepiej robić hipnozę małymi krokami, np. spróbować się zmierzyć z małym procesem, z małym problemem, tak aby mechanizm miał miejsce. Wielokrotnie, kiedy zadaję pytania przed rozpoczęciem hipnozy i to są pytania nieopierające się na myśleniu logicznym, nagle prowadzony klient dostaje wiadomość, której szukał.
(08:23) Ja jestem zwolennikiem hipnozy eryksanowskiej, która jest pewnym odłamem hipnozy, ale która bazuje na trzech kluczowych aspektach. Każdy z nas ma nieograniczone wewnętrzne zasoby. Erickson wielokrotnie wierzył i powtarzał, że nasza podświadomość kryje bardzo dużo odpowiedzi, które powodują rozwiązanie sytuacji i blokad, w których jesteśmy. To znaczy, że zadaniem osoby prowadzącej jest pomoc klientowi w uzyskaniu dostępu do podświadomości, a później w wybraniu z asortymentu odpowiedzi tej odpowiedzi, która wydaje nam się najlepsza.
(09:07) To, co się również dzieje podczas hipnozy, ja nie narzucam własnych rozwiązań. Nie ma w ogóle pracy w sposób dyrektywny, a klient poszukuje we własnych zasobach odpowiedzi, dzięki którym dostaje rozwiązanie. To, co również możemy powiedzieć, że opór klienta jest formą współpracy. Czyli część klientów podczas hipnozy i myśląc o hipnozie, myśli, że jest określony model działania.
(09:35) Niestety tak nie jest. Każda z tych sesji jest inna i to, co jest bardzo istotne i ważne, że każda reakcja jest prawidłowa. bo opór klienta, jakiś negatywny feedback lub jego odczucia są bardzo ważną informacją i to, co jest kluczowe, to należy podążać za klientem, ponieważ jeżeli nie jesteśmy w stanie czegoś poczuć, nie jesteśmy w stanie czegoś zobaczyć, to mamy jedną z kluczowych informacji, że jesteśmy zablokowani w korzystaniu z tych zasobów.
(10:10) Więc część osób po wykonanej hipnozie pyta się, czy mi poszło dobrze. A ja mówię tak, bo każda hipnoza i każdy proces jest tym procesem, który poszedł. Dobrze, dlatego że to Ty masz swoją drogę, masz dostęp do swoich zasobów i znasz wszystkie odpowiedzi. Moim podejściem i moim obowiązkiem jest tylko uzyskanie drogi do Twoich zasobów, abyś czerpał z siebie, bo jeżeli znajdujesz w sobie odpowiedzi, to ich implementacja w życiu Na poziomie podświadomym jest bardzo prosta.
(10:50) Co jest istotne, podczas pracy w hipnozie stosuję metafory, stosuję przenośnie, stosuję różnego rodzaju słowa-klucze, które otwiera rają klienta na zasoby, które posiada w sobie. Więc jeżeli zastanawiasz się, jak wygląda model hipnozy, w którym pracuję, to wygląda w sposób następujący. Po pierwsze można ją zrobić online. Uważam, że hipnoza działa tylko w momencie, kiedy jest narzędziem dotarcia do danego celu.
(11:20) Jest otwartość, czyli klient pracuje ze mną, jest w kursie celomanii, pracujemy razem, bo wtedy hipnoza osiąga większą efektywność, bo już się znamy. Znamy swoje przeszkody, znamy swoje oczekiwania, łatwiej jest nad tym pracować. Co jest jeszcze istotne i ważne i chciałabym o tym powiedzieć, że Hipnoza jest narzędziem, które pomaga nam rozwiązać problemy i u każdego klienta wygląda inaczej. Moim obowiązkiem jest iść za klientem.
(11:55) aby odpowiedzieć na jego oczekiwania. Rodzaj hipnozy w modelu eriksonowskim ma szereg udowodnionych korzyści. Na poziomie psychologicznym, po pierwsze, dostęp do podświadomych wzorców i przekonań, które ograniczają nas w realizacji celu. Przepracowanie lęków, fobii i traumatycznych doświadczeń.
(12:20) Zmiana ograniczających nas przekonań na przekonania wspierające, np. kiedy myślimy, że jesteśmy niewystarczający. Redukcja stresu i napięcia emocjonalnego. Na poziomie behawioralnym mamy następujące skutki.
(12:37) Lepsza regulacja emocji w trudnych sytuacjach, poprawa koncentracji i motywacji do działania. To, co również ma miejsce, to poprawa nawyków, czyli walka z prokrastynacją, z perfekcjonizmem. Klienci po zajęciach hipnozy, po sesji hipnozy zaczynają po prostu działać. W coachingu osobistym praca z hipnozą odbywa się na kilku poziomach.
(13:01) Praca z self-sabotażem i wewnętrznym krytykiem i tutaj są spektakularne efekty. Wzmacnianie pewności siebie i poczucia sprawczości, jak również zakotwiczenia w celu. Dzięki pracy w hipnozie dostajemy szybszy dostęp do własnych zasobów niż podczas regularnej pracy w coachingu. Czyli jeżeli zdaje sobie sprawę, że te efekty możemy osiągnąć dzięki hipnozie, to je z klientem stosuje, oczywiście za składą i chęcią klienta.
(13:33) Pracujemy w hipnozie i pracujemy w transie. Trans jest stanem, kiedy nasza podświadomość i świadomość są sobie równe i dostęp z nich ma miejsce równocześnie. Wiele osób nie mówi, ale wiele razy w ciągu dnia, kiedy jesteśmy spokojni, sami wprowadzamy się w technikę transu. Więc teraz tak, jeżeli myślisz o hipnosie jako rozwiązanie twoich problemów i ruszenie do przodu, tak, to oczywiście może mieć miejsce.
(14:04) Hipnoza daje spektakularne efekty, kiedy jest elementem ciągłego procesu, bo można je nadzorować. Tak, hipnozę można przeprowadzać online, Tak, hipnoza jest takim stanem w modelu ericksonowskim, gdzie klient ma w pełni nadzór nad sobą, a nie osoby zewnętrzne przyjmują kontrolę. Tak, hipnoza jest bezpieczna, korzysta z zasobów klienta i głównie korzystamy z metodologii i z technik samoregulacji. Co można zrobić dzięki hipnozie?
(14:41) Można zbudować pewność siebie, pozbyć się lęków, zdefiniować przekonania wspierające, dać sobie zasoby, których nie dostaliśmy w dzieciństwie, jak również dokonać transformacji związanej z wizerunkiem własnej osoby. Jeśli masz pytania dotyczące hipnozy, to skontaktuj się z nami, na pewno odpowiemy, ale odpowiadam tobie i chcę powiedzieć jedno, że hipnoza jest jednym z narzędzi w osiąganiu celu. Nie jest magicznym procesem, jest procesem przebadanym, gdzie w modelu Erikssonowskim klient ma nadzór nad procesem.
