- 9-dniowe bezpłatne szkolenie
od 18.03 do 26.03 2026
Zdobądź wiedzę, jak osiągać cele i zbudować życie Twoich marzeń
Nie kolejne motywacyjne wyzwanie.
To 9 dni konkretnej wiedzy opartej na psychologii i nauce
— z ćwiczeniami, które naprawdę działają.
Karolina Karolczak Twórczyni programu Celomania
- Czy to brzmi znajomo?
Masz marzenia, ale coś Cię blokuje?
Nie jesteś sam/a. Te problemy dotyczą 9 na 10 osób, które chcą coś zmienić w swoim życiu.
Kręcisz się w kółko
Co roku te same postanowienia, co roku ten sam wynik. Brakuje Ci systemu, który działa długofalowo bez ciągłej motywacji.
Twój umysł Cię sabotuje
Wiesz, co powinieneś/aś zrobić, ale nie robisz. Prokrastynacja, wewnętrzny krytyk i przekonania ograniczające blokują Cię skuteczniej niż brak wiedzy.
Nie wiesz, od czego zacząć
Masz 100 pomysłów w głowie, ale żaden nie jest jasno sformułowany. Wszystko wydaje się ważne, więc nic nie ruszasz do przodu.
Brak wsparcia i struktury
Działasz sam/a, bez accountability partnera, bez grupy, bez systemu regularnych przeglądów. A samotne dążenie do celu szybko się wypala.
- Dlaczego #CELOMANIA?
To szkolenie
zmienia
reguły gry
I. Oparte na nauce
Metody Locke'a & Lathama, WOOP Oettingen, nawyki Cleara i Duhigga — sprawdzone mechanizmy, nie pusta motywacja.
II. Konkretne ćwiczenia każdego dnia
Po 9 dniach masz gotowy 12-tygodniowy system działania bez Twojej ciągłej motywacji.
III. Certyfikat za działanie
Wykonaj wszystkie ćwiczenia i otrzymaj oficjalny Certyfikat #CELOMANIA — dowód, że nie tylko słuchasz, ale wdrażasz.
IV. Webinary live + nagrania 14 dni
Codziennie 90–120 minut na żywo. Nagrania dostępne przez 14 dni — dopasuj do swojego rytmu.
V. Grupa wsparcia i materiały PDF
Dedykowana społeczność na Facebooku i WhatsApp. Gotowe ćwiczenia po każdej sesji.
- Co otrzymujesz
Wszystko w jednym miejscu
Certyfikat
Za ukończenie i wykonanie wszystkich ćwiczeń
szkolenia 9 dni
Szkolenia 2 godzinne na żywo z Karoliną przez ClickMeeting
9 PDF-ów
Gotowe ćwiczenia do wydruku po każdej sesji
Grupa uczestników — wsparcie przez cały czas
Prywatna społeczność z dostępem po szkoleniu
Nagrania 14 dni
Wszystkie sesje dostępne po zakończeniu
- Plan szkolenia
9 dni, które zmienią
Twoje
podejście do celów
960 min
16 godzin intensywnej pracy
1 dzień
Fundament
Dlaczego cele? Mapa Twojego życia
Psychologia celów · Koło Życia · Badania University of Scranton
Fundament — zrozumienie psychologii celów
- Dlaczego 92% ludzi nie realizuje postanowień (badania University of Scranton)
- Naukowe podstawy wyznaczania celów (Edwin Locke, Gary Latham)
- Różnica między marzeniami a celami
- Autodiagnoza: Koło Życia — ocena 8 obszarów życia
2 dzień
Techniki
Od marzeń do celów
SMARTER · Cele wynikowe vs procesowe · 3 cele na 90 dni
Techniki formułowania celów, które działają
- Przekształcenie marzeń w konkretne, mierzalne cele
- Metoda SMART i jej rozszerzenia (SMARTER)
- Cele wynikowe vs procesowe — kluczowa różnica
- Sformułowanie 3 kluczowych celów na 90 dni
3 dzień
Psychologia
Siła podświadomości — dlaczego umysł sabotuje
Przekonania ograniczające · RAS · Przeprogramowanie
Psychologia podświadomości i przekonań ograniczających
- Rola podświadomości w realizacji celów
- Identyfikacja przekonań ograniczających (limiting beliefs)
- Mechanizm RAS (Reticular Activating System)
- Techniki przeprogramowywania negatywnych przekonań
4 dzień
Narzędzia
Wizualizacja i intencje implementacyjne
Gollwitzer „if-then planning” · Wizualizacja procesu
Naukowe metody programowania sukcesu
- Technika wizualizacji oparta na badaniach (Phelps, Ali)
- Intencje implementacyjne (Peter Gollwitzer — „if-then planning”)
- Wizualizacja wyniku vs wizualizacja procesu
- Osobisty plan implementation intentions
5 dzień
Planowanie
Rozbijanie celów na codzienne działania
Backward planning · Zasada 1% Kaizen · Plan tygodniowy
Od dużego celu do codziennych kroków
- Technika backward planning (planowanie od końca)
- Rozbicie celów 90-dniowych na tygodniowe i dzienne
- Zasada 1% (Kaizen / efekt kumulacyjny)
- Pierwszy tygodniowy plan działań
6 dzień
Nawyki
Nawyki — silnik Twoich celów
Pętla nawyku Duhigga · Habit stacking · Atomic Habits
Budowanie nawyków, które prowadzą do celu
- Pętla nawyku: cue–routine–reward (Charles Duhigg)
- Technika habit stacking (James Clear, Atomic Habits)
- Identyfikacja nawyków kluczowych (keystone habits)
- Zaprojektowanie 3 nowych nawyków wspierających cele
7 dzień
Przeszkody
Przeszkody, prokrastynacja i wewnętrzny krytyk
Metoda WOOP · Mechanizmy oporu · Tim Pychyl
Jak pokonać to, co Cię blokuje
- Identyfikacja głównych przeszkód na drodze do celu
- Mechanizmy prokrastynacji (Tim Pychyl)
- Techniki radzenia sobie z oporem i strachem
- Metoda WOOP (Wish–Outcome–Obstacle–Plan, Gabriele Oettingen)
8 dzień
Otoczenie
Otoczenie i siła grupy
Wpływ środowiska · Accountability · Jim Rohn
Tworzenie ekosystemu wspierającego Twój sukces
- Wpływ otoczenia na realizację celów (Jim Rohn)
- Mechanizm accountability (odpowiedzialności społecznej)
- Budowanie systemu wsparcia
- Osobisty accountability plan
9 dzień
✦ Wielki Finał
Twój plan na życie — integracja i kolejne kroki
Kompletny 12-tygodniowy plan · Celebracja postępów
Integracja wiedzy i start w nową rzeczywistość
- Podsumowanie i integracja wszystkich narzędzi z 9 dni
- Kompletny 12 tygodniowy plan realizacji celów
- Celebracja postępów i dalsze kroki rozwoju
- Prowadząca
Karolina Karolczak
Executive Coach · MBA IFAM Paris · Forbes Top 3 to Follow
Karolina Karolczak – mentorka skutecznego planowania i realizacji celów, twórczyni autorskiej metody oraz programu #CELOMANIA. Od lat pomaga ludziom porządkować cele, podejmować trafne decyzje i konsekwentnie przekładać ambicje na realne efekty – w życiu zawodowym, osobistym i biznesowym.
W swojej pracy łączy strategiczne myślenie z praktyką wdrażania. Koncentruje się nie tylko na wyznaczaniu celów, ale przede wszystkim na tym, co sprawia, że cele są realizowane: jasnych priorytetach, odpowiedzialności, pracy z oporem i długofalowej konsekwencji. Jej podejście opiera się na doświadczeniu pracy z osobami indywidualnymi, zespołami oraz liderami, którzy chcą osiągać wyniki bez chaosu i wypalenia.
Jako mówczyni motywacyjna występuje na konferencjach i wydarzeniach, inspirując do odpowiedzialnego podejścia do celów i decyzji.
Zwyciężczyni Kursorów Roku 2025 w kategoriach najlepszy kurs oraz najlepsza prelekcja. Laureatka nagrody Liderki Równości 2025.
Często nazywana polskim Brianem Tracy, coach i mentorka gwiazd.
Wykształcenie
Wykładowczyni Akademicka, Felietonistka Forbes Women, MBA EXECUTIVE PARIS
Doświadczenie
Doświadczenie 25 + lat w biznesie, 10 lat pracy coachingowej, trenerskiej mentorskej
Wyniki
Ponad 6000 osiągniętych celów Klientów, w 6 cy zrobisz wiecej niz przez ostatnie 3 lta
Metody
MLC, NLP, HIPNOZA, TRANS
- Certyfikat
Wykonaj ćwiczenia.
Zdobądź certyfikat.
To nie jest certyfikat za „odsłuchanie”.
Dostajesz go za realne działanie — za wykonanie wszystkich zadań domowych przez 9 dni.
Certyfikat #CELOMANIA potwierdza, że nie tylko wysłuchałeś/aś wiedzy, ale ją wdrożyłeś/aś w praktyce.
Warunek: ukończenie wszystkich 9 dni + oddanie wszystkich zadań domowych na podany adres e-mail.
Certyfikat dostajesz po 30 dniach od przesłania ćwiczeń na wskazany adres.
- Szczegóły organizacyjne
Wszystko, co musisz
wiedzieć, zanim dołączysz
Platforma
ClickMeeting — link wysyłany codziennie na e-mail
Format
Prezentacja na żywo — 90 do 120 minut dziennie
Nagrania
Dostępne przez 14 dni po zakończeniu szkolenia
Materiały PDF
Ćwiczenia do wydrukowania po każdej sesji
Grupa wsparcia
Dedykowana grupa na Facebooku i WhatsApp
Certyfikat
Po ukończeniu 9 dni i oddaniu wszystkich zadań
- FAQ
Najczęstsze
pytania
Masz inne pytanie?
Napisz do nas — odpowiemy przed startem szkolenia.
Czy szkolenie jest naprawdę bezpłatne?
Tak, szkolenie jest w 100% bezpłatne. Żadnych ukrytych opłat, żadnego „darmowego wstępu z płatną resztą”. Dostajesz 9 pełnych dni wiedzy, ćwiczeń i materiałów.
Co muszę zrobić, żeby dostać certyfikat?
Wystarczy, że ukończysz wszystkie 9 dni szkolenia i oddasz każde zadanie domowe na podany adres e-mail. Certyfikat potwierdza, że wdrożyłeś/aś wiedzę w praktyce.
Ile czasu dziennie muszę poświęcić?
Moduł szkoleniowy trwa od 90 do 120 minut. Zadanie domowe to dodatkowe 15 minut. Łącznie około 1,5–2,5 godziny dziennie. Nagrania dostępne 14 dni po zakończeniu.
Czy mogę dołączyć bez doświadczenia z celami?
Oczywiście! Szkolenie zaczyna się od podstaw i prowadzi Cię krok po kroku. Niezależnie od poziomu doświadczenia — znajdziesz tu wartość dla siebie.
Co jeśli nie mogę uczestniczyć na żywo?
Każdy moduł jest nagrywany i dostępny przez 14 dni. Pamiętaj jednak, że udział na żywo daje najwięcej — możesz zadawać pytania i korzystać z energii grupy.
- Dołącz teraz
Gotów/a, żeby wreszcie ruszyć z miejsca?
0 zł
Szkolenie w 100% bezpłatne · Bez ukrytych kosztów
Prowadzenie: Karolina Karolczak — Executive Coach, MBA, Forbes Top 3